Category: Terapije

Terapevtska masaža poveča učinek treninga

Terapevtska masaža po metodi Armoni terapije je primerna za vsakogar, ki ima težave povezane z mišicami. Zato tudi aktivni in rekreativni športniki niste izjema.

Najprej naj pojasnim, zakaj je izjemno pomembno, da ob rednem izvajanju športa poskrbite tudi za ustrezno nego mišično-skeletnega sistema. 

Kadar ustvarjamo mehansko gibanje mišic, se ob tem porabljajo hranila (glukoza), ki služijo kot gorivo za premikanje mišic. Stranski produkti tega delovanja so aminokisline, ki se po aktivnosti rade zadržujejo v mišičnih vlaknih. Poleg aminokislin pa so tukaj še toksini, ki se v telo naselijo preko nekvalitetne in predelane hrane, onesnaženega zraka, čistil, klorirane vode in podobno. Ti še dodatno pripomorejo, da se telo hitreje utrudi in čez čas izgubi vitalnost ter zmožnost kvalitetne regeneracije. Zastale aminokisline in toksini pa hkrati povzročijo “vozle”, ki nastanejo zaradi prevelike obremenitve mišice, nato se vlakna natrgajo, nabreknejo in se tja naselijo aminokisline in toksini. 

Druga stvar, ki se pri mehanskem gibanju zgodi, je ta, da bolj kot treniramo, bolj so mišice utrjene, kar je sicer tudi namen treningov. Ampak, kaj se zgodi, če mišica nima več zadostne kontrakcije? Prekrvavitev skozi mišico se poslabša, kar pomeni, da se mišica po naporu ni več sposobna učinkovito in hitro regenerirati. V tem primeru naj poudarim, da tudi pitje proteinskih napitkov ne koristi preveč.

Naj razložim, zakaj.

Vsa hranila in kisik, ki ga mišica potrebuje za regeneracijo po treningu, pridejo do nje preko prekrvavitve. Kadar so mišična vlakna zategnjena, se prekrvavitev upočasni in tudi ne pride v celoti skozi mišico, kar zmanjša količino prenesenih hranil in kisika do mišice. Mišica se tako z vsakim treningom vedno bolj utrudi in nima več sorazmerja med krčenjem in raztezanjem. 

To lahko povzroči naslednje:
  • Nezadostna učinkovitost treninga in počasnejši napredek. Ker mišica ni sposobna normalne kontrakcije, se učinkovitost treningov bistveno poslabša. 
  • Bolečine v mišici. Ena je bolečina zaradi kvalitetnega treninga, ki mine čez kakšen dan ali dva. Drugo pa je, če čutimo bolečino ob določenih gibih, mravljinčenje udov, elektriko v mišicah, konstanto prisotno bolečino, pokanje v mišicah (prisotnost vozlov), oslabljeno telesno motoriko, krče- takrat pa to pomeni alarm, saj je mišica že preutrujena. 
  • Vnetje mišičnih vlaken.
  • Natrganje ali celo pretrganje mišičnih vlaken. To je pa v bistvu zadnji stadij, ko mišica ne zdrži več. Preprosto si predstavljamo elastiko, ki jo konstanto vlečemo narazen, izgubi prožnost in na koncu poči. Enako se zgodi z mišico. 

Kvalitetna terapevtksa masaža po metodi Armoni terapije bo zmanjšala čas in povečala učinek treningov, da boste  prišli do rezultatov hitreje (ker bo mišica zdrava in bolj dovzetna za trening) in še ena pomembna stvar, do iste postave, konstrukcije boste prišli z zdravimi prožni mišicami. 

Prijavi se na posvet ali rezerviraj svojo terapevtsko masažo po metodi
Armoni terapije

Kaj je pravi pokazatelj učinkovite masaže?

Masažne tehnike se med seboj seveda razlikujejo in vse imajo svoje prednosti, ki jih lahko izkoristite za svoje boljše počutje in zdravje. 

A ne glede na to, za kakšno masažo ste se odločili, imajo tiste najbolj učinkovite eno skupno lastnost: boljši spanec že po prvi masaži. 

STE NESPEČNI? 

Vzrok za nespečnost največkrat najdemo v preveliki utrujenosti in zaostalih toksinih v telesu. Večini nam je poznana utrujenost po prekomerni aktivnosti, a utrujeni smo lahko tudi zaradi prenizkega nivoja aktivnosti. 

Kadar smo preveč aktivni, porabljamo makro- in mikrohranila ter tako dobesedno izčrpamo telo. 

Prenizek nivo aktivnosti pa telesu po drugi strani naloži premalo cirkulacijo krvi po telesu, ki s seboj nosi kisik. Naše telo se posledično počuti pasivno in utrujeno. 

 STE LAHKO UTRUJENI IN NESPEČNI HKRATI?

Morebiti zveni nemogoče, a velika verjetnost je, da ste že kdaj bili “preveč utrujeni, da bi lahko zaspali”, kajne?

Preveč izčrpano telo bo vedno iskalo nadomestitev za nastali primanjkljaj. Spanec je zato moten, ker je naše telo še vedno “aktivno” in se zato ne more sprostiti ter se regenerirati. 

Pri premalo izčrpanem telesu pa se počutimo zmeraj utrujeni, hkrati pa ne porabimo energije. To pa pomeni, da se višek energije izrablja tudi ponoči. 

Zase vem, da mi moji možgani pri tovrstni utrujenosti pripravijo pravi šov. 

NESPEČNOST LAHKO ODPRAVIMO Z MASAŽO 

Na moji masažni mizi se znajdejo tisti, z utrujenimi telesi zaradi prekomerne aktivnosti in tisti, ki so manj aktivni, a nič manj utrujeni. 

Armoni terapija bo telo v obeh primerih nahranila s kisikom in potrebnimi hranili. To pa pomeni, da ga vitalizira in ga prebudi. 

Prav zato dajem poudarek na Armoni tehnikah za spodbujanje prekrvavitve. 

Prav tako pa z manipulacijo zmehčamo mišična tkiva, podmažemo sklepe in spodbudimo limfni ter živčni sistem. 

Posledica tovrstne masaže za vaš spanec je ta, da se bodo mišice in sklepi sposobni regenerirati med spanjem, limfni sistem pa bo sproti odvažal toksine iz vašega telesa. 

Vaši živci bodo pomirjeni in lahkotni, kar vas bo poneslo v miren spanec. Prav tako pa se z Armoni terapijo uravnovesijo energije, kar dodatno pripomore k boljšemu spanju.

ZAKLJUČEK

Spanec je pomemben. Zato je pravilno, da opazujemo kakovost spanca in si pomagamo, če je to potrebno. 

Pomembno je, da vzpostavimo red in se držimo našega bioritma. Pomembno pa je tudi, da telo podpremo z zdravimi hranili in ga vitaliziramo, medtem ko mi spimo. 

In še en namig. Vstajanje ob peti uri zjutraj je zakon!

Dobili boste svežo energijo, večji zagon, več časa boste imeli časa za aktivno življenje, hkrati pa se vam bo izboljšalo fizično in psihično počutje. 

Tako. Zdaj pa akcija! Naredimo nekaj za vaš boljši spanec! 

Imunski sistem: Brez njega ni nič.

Imunski sistem je kot detektor, ki zaznava snovi v telesu. Kadar zazna antigen ( to je tujek v telesu, ki vanj ne spada), se imunski sistem aktivira in takšno snov uniči.

Zanimivo je to, da do neke mere uničuje tudi rakave celice. Telesu lastne snovi pa tolerira.